SARAPAN UNGGUL

PENULIS ASAL : Coach Izzat

Hari yang indah harus dimulakan dengan sarapan yang Unggul!!!

Memulakan Hari dengan Betul dan sihat akan memberi kita MOMENTUM yang diperlukan untuk kita terus memilih pilihan yang sihat untuk tengah hari dan juga malam.

Sarapan yang betul membantu kita untuk terus produktif sepanjang pagi walau apa kerja kita sekalipun. Ini sangat penting jika kita hendak berjaya dalam bidang masing-masing

Berikut adalah panduan secara general untuk sarapan yang UNGGUL!!

🕰Masa : 7-9 am
Kalori : 200 – 350 kcal

🥗🥗🥗Makanan : suku,suku separuh
🍞🍞🍞Karbohidrat : complex carb
🥦🥕🍏Fiber : sumber sayuran
🥚🍗🍖Protein : telur, ayam or ikan

🍵Minuman : Air Masak/kopi/teh kurang gula

Contoh : Nandwich ayam + sayur🥗🥙🌮
: Nasi berlauk n sayuran
: Roti + telur separuh masak.🥙🥙🥙

Untuk mendapatkan panduan secara lengkap untuk pagi,tengahari dan malam serta snack dalam program TERUNGGUL selama 5 minngu,

anda boleh hubungi saya :

http://DFA6BTWHCIzzat.wasap.my
http://DFA6BTWHCIzzat.wasap.my
http://DFA6BTWHCIzzat.wasap.my

Sekian,

Coach Izzat

#coachizzat #dietfitadvance6.0 #dietfitmalaysia #dietfitbutterworth